Optymizm wpływa na długowieczność
Alan Kar w swojej książce „Nauka o szczęściu i ludzkich siłach” przytacza kilka niezwykle interesujących badań z zakresu wpływu optymizmu i subiektywnego poczucia szczęścia na długowieczność. Deborah D. Danner z Uniwersytetu w Kentucky zbadała życie 180 zakonnic na przestrzeni ponad pięćdziesięciu lat. Zakonnice te prowadziły bardzo zbliżony tryb życia i odżywiały się w zbliżony sposób. Ich dieta była oczywiście stosunkowo prosta, ale jednocześnie dosyć zbalansowana i racjonalna. Były niezamężne i pracowały jako nauczycielki. Dodatkowo nie paliły papierosów i nie spożywały alkoholu. Wszystkie wybrane zakonnice prowadziły swoje zapiski, pamiętniki, zasadniczo w formie esejów...                   więcej...    

Adaptacja i przystosowanie
Adaptacja to zdolność przystosowania się do nowego miejsca, nowych warunków, ludzi, okoliczności. Często też adaptacja psychologiczna bywa określana jako zdolność przystosowania swoich zachowań do wymogów środowiska. Jak byśmy nie spojrzeli na to, czym jest adaptacja, to łatwo zauważyć, że adaptacja jest czymś bardzo w życiu przydatnym. Być może nawet koniecznym, jeżeli chcemy być zdrowi psychicznie, skuteczni w działaniu i raczej szczęśliwi, niż nieszczęśliwi...                   więcej...    
  

Znaczenie uważności w życiu codziennym
Alan Kar w swojej książce „Nauka o szczęściu i ludzkich siłach” przytacza kilka niezwykle interesujących badań z zakresu wpływu optymizmu i subiektywnego poczucia szczęścia na długowieczność. Deborah D. Danner z Uniwersytetu w Kentucky zbadała życie 180 zakonnic na przestrzeni ponad pięćdziesięciu lat. Zakonnice te prowadziły bardzo zbliżony tryb życia i odżywiały się w zbliżony sposób. Ich dieta była oczywiście stosunkowo prosta, ale jednocześnie dosyć zbalansowana i racjonalna. Były niezamężne i pracowały jako nauczycielki. Dodatkowo nie paliły papierosów i nie spożywały alkoholu. Wszystkie wybrane zakonnice prowadziły swoje zapiski, pamiętniki, zasadniczo w formie esejów...                   więcej...    

Relaks może istotnie poprawić jakość życia
Bardzo często życie stawia przed nami tak duże wyzwania, że układ mobilizacji staje się nadmiernie aktywny, co oczywiście ma także odbicie w hormonach – w naszym organizmie jest wówczas więcej adrenaliny i kortyzolu. Wówczas, nawet jeżeli zakończyliśmy ważne zadanie, podczas którego byliśmy zmobilizowani, to te stan pobudzenia i mobilizacji utrzymuje się także po pracy. A nawet utrzymuje się on w nocy, kiedy to chcielibyśmy zasnąć i się porządnie wyspać oraz głęboko zregenerować. Jednak nasz mózg i nasze hormony ciągle są pobudzone. Psychika jest w stanie mobilizacji...                   więcej...